Yoga Hatha

Qué es el Hatha Yoga

El Hatha Yoga, conocido como el Yoga de la fuerza, es una de las cinco ramas en el camino del Yoga junto con Raja Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga y el Karma Yoga. El Yatha Yoga tiene tradición milenaria que busca el equilibrio del cuerpo a nivel físico y mental, además de la conjunción entre ambos. Fue introducido en occidente a comienzos del siglo XX por maestros hindúes del linaje de Swami Sivananda, procede de la ciudad de Risikesh, al norte de India, en las estribaciones de la cordillera Himalaya, y que desarrollan la serie de asanas que se practican en la actualidad. De esta serie, otros grandes maestros desarrollaron a posteriori en otras ciudades de India diferentes estilos de yoga muy demandados a día de hoy como son el Ashtanga, Iyengar, Bikram, etc.

Desde el punto de vista físico, en Hatha Yoga, son las asanas cuyo significado sánscrito es asiento o postura, las que nos conducen a tomar consciencia de nuestro cuerpo, buscando la alineación y el equilibrio, fortaleciendo de esta manera la musculatura. Además protegeremos las articulaciones y llevaremos la atención a cuidar el eje principal de nuestro cuerpo, la columna vertebral, tonificando los músculos que la sustentan y lubricando su articulación. Los beneficios de la práctica no tardan en hacerse notar a nivel interno, estimulando y nivelando los sistemas digestivo, circulatorio, nervioso, endocrino y respiratorio.

Mediante la práctica física y mental, junto con el uso de otras técnicas de control de la respiración o Pranayamas y la meditación, el Hatha Yoga se dirige hacia el objetivo primordial que es aquietar la mente para poder tomar consciencia de nosotros mismos. El vehículo principal que nos conduce durante la práctica es la respiración, pudiendo regular con ella los altos niveles de ansiedad y la sobrecarga física y mental de la actividad cotidiana. Aprendiendo día a día a respirar, relajarnos, hacer ejercicio y concentrarnos.

Quién puede practicar Hatha Yoga

En principio, cualquier persona puede practicar el Yoga Hatha independiente de edad, sexo o condición física. Esto se debe a que la finalidad de esta técnica se dirige hacia la relajación y la reducción del estrés. Nadie se tiene que preocupar por no ser lo suficientemente flexible o si será capaz de mantener el ritmo de la clase.

Las clases de Hatha Yoga cubren con los fundamentos de la antigua tradición hindú, así que aprenderán a respirar de manera adecuada y a centrar la atención en despejar el desorden mental mientras se hacen varias posturas de Hatha Yoga.

Qué beneficios tiene el Hatha Yoga

En las clases de Hatha Yoga se imparten en nuestro centro, se pretende enseñar a los estudiantes como las posturas básicas del yoga pueden ayudar a reducir y gestionar los niveles de estrés que se sufren en la vida diaria. Al mismo tiempo que se aprovechan los beneficios físicos que aporta el yoga tradicional.

Hay una larga lista de beneficios que se adquieren por practicar el Hatha Yoga: aumenta la flexibilidad, incremento de la fuerza muscular y la tonificación, se libera estrés, se mejora la postura corporal, y podríamos seguir con un largo etcétera.

Sin embargo, uno de los beneficios más importantes de esta rama dentro del yoga, es que se puede practicar por cualquier persona, y hace un gran trabajo en introducir a personas sin conocimiento previo, en el maravilloso mundo del yoga.

El Hatha Yoga, es por tanto, una disciplina noble que nos ofrece la posibilidad de desarrollarnos y crecer de manera personal mediante la voluntad del trabajo físico y el autoconocimiento, eliminando las limitaciones corporales y mentales. Trabajando con sentido común y con adaptaciones, ya que no todos los cuerpos son iguales, libres de competición con nosotros mismos y con los demás. Un legado cultural y espiritual de la tradición hindú con el que sin duda merece la pena tomar contacto.

Horario:

de lunes a viernes: 10 a 11.15h

lunes y miércoles: 19.00 a 20.15h

Los horarios podrán ser modificados en función de la demanda

Clase de prueba (Gratuita)

Precio:
2 dias: 60€
3 dias: 75€
Tarifa plana: 100€
Clases privada: 45€
Profesor: Cristina Cabezas

GRUPOS REDUCIDOS

ATENCIÓN INDIVIDUALIZADA